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「リリアージュ」と「ワンピの魔法」にパーソナルジムビーユーをご紹介いただきました。
2024年4月29日ジム紹介「リリアージュ」と「ワンピの魔法」にパーソナルジムビーユーをご紹介いただきました。
掲載情報
この度、結婚式・パーティーの情報サイト「リリアージュ」と「ワンピの魔法」にパーソナルジムビーユーをご紹介いただきました。
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引き続き、一生モノの身体づくりをスタッフ一同全力でサポートしてまいりますので、よろしくお願い致します(^^)
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体験トレーニング実施中
現在、初回体験トレーニング受付中です！
◎手ぶらで来店OK
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◎当日入会で体験料無料あなたの身体の悩みを詳しくカウンセリングさせていただき、オーダーメイドの運動メニューをご案内させていただきます(^^)
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お客様の声
https://beu.co.jp/omori#voiceビーユーでは『身体の根本改善』をモットーに、トレーニングと整体を組み合わせた独自のアプローチで、カラダのお悩みを根本から改善していくパーソナルジムです。
・専属トレーナーによるマンツーマンサポート
・マニュアルのないあなただけのメニューを作成
・肩こり腰痛/姿勢/歪みにお悩みでも安心してボディメイク
・完全予約制で入店から退店まで完全個室空間
・トレーニング後に毎回フィードバックを実施
・お水/タオル/ウエアが全てレンタル無料会員様の多くが運動初心者ですので、運動が苦手な方でも1から丁寧に指導させていただきます！
あなたのかかりつけトレーナーとして、ビーユーのトレーナーがあなたをサポートいたします。▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
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反り腰改善の腹筋トレーニング3選
2024年4月16日姿勢改善反り腰改善の腹筋トレーニング3選
今回は反り腰を改善する腹筋トレーニングを3つ紹介していきます！
反り腰は多くの女性が悩む不良姿勢で、腰痛やぽっこりお腹、腿が太くなるといった症状に繋がりやすい姿勢です。
改善するためのポイントの1つは腹筋の筋力をつけることです！
今回紹介する種目は
①クランチ
②デッドバグ
③プランク
の3種目になります！どの種目も腰が反らないように腹筋を意識することが大切になるので、まずは腰が痛くならない、無理なくできる範囲で行ってみてください👍
動画はこちら
https://www.instagram.com/reel/C5xZ5TAS5Zl/?utm_source=ig_web_copy_link
セルフエクササイズマニュアル（無料プレゼント）
自宅で行えるエクササイズプログラムをまとめたPDFマニュアルをプレゼントしています。
このマニュアルでは、姿勢のお悩みで特に多い4つを取り上げました。
- 猫背
- 反り腰
- O脚
- ストレートネック
前半では、不良姿勢の基本的な知識、後半では具体的な改善エクササイズを方法を解説しています。
是非、あなたのお悩みの部分を読み込んでいただき、実際にエクササイズまでを行ってみてください(^^)【姿勢改善マニュアル】
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股関節の可動域アップエクササイズ「ヒップカーズ」
2024年4月8日トレーニングボディメイク股関節の可動域アップエクササイズ「ヒップカーズ」
今回は股関節の可動域をアップさせるエクササイズをご紹介します！
私たちのカラダの関節は、可動すべき関節と安定すべき関節あり、積み木のように交互に配列されています。
その中で股関節はモビリティ関節、つまりしっかりと動きを出すべき関節になります。
運動不足・長時間の座り姿勢などによって股関節の機能が低下すると、可動域も失われていき、それが不調やカラダの悩みに繋がってしまいます！
股関節が自分でしっかり動かせる能力を身につけていきましょう👍
動画はこちらから▼
https://www.instagram.com/reel/C5C4AKhS6vS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
ポイント
✔︎ 四つ這いになり股関節を大きく動かす
✔︎動作中に腰が反ったり上半身が動かないようにする
✔︎骨盤の左右の高さを変えないようにするセルフエクササイズマニュアル（無料プレゼント）
自宅で行えるエクササイズプログラムをまとめたPDFマニュアルをプレゼントしています。
このマニュアルでは、姿勢のお悩みで特に多い4つを取り上げました。
- 猫背
- 反り腰
- O脚
- ストレートネック
前半では、不良姿勢の基本的な知識、後半では具体的な改善エクササイズを方法を解説しています。
是非、あなたのお悩みの部分を読み込んでいただき、実際にエクササイズまでを行ってみてください(^^)【姿勢改善マニュアル】
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