脇腹に効くインナーマッスルトレーニング「サイドブリッジ」
今回は脇腹に効くインナーマッスルトレーニング「サイドブリッジ」を紹介します！
脇腹の筋肉=腹斜筋は日頃使う機会が少ないため、たるみや脂肪が付きやすい部分になります。
また、体幹を安定させる働きを保つため、腰痛や反り腰改善にも効果があります！
手や足に力が入りやすいため、しっかりとお腹を意識しながら行ってみてください☝️
動画はこちら
https://www.instagram.com/reel/C5xZ5TAS5Zl/?utm_source=ig_web_copy_link
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