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巻き肩改善エクササイズ3選!

姿勢改善猫背改善
巻き肩猫背


今回は巻き肩を改善するエクササイズを3つ紹介します☝️

①コブラ
②リーチング
③タオルラットプル

どの種目も肩甲骨周囲の使っていない筋肉に刺激が入ることで、巻き肩が解消され、背中がスッキリするので是非やってみてください👍

 

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/C5xZ5TAS5Zl/?utm_source=ig_web_copy_link

 

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このマニュアルでは、姿勢のお悩みで特に多い4つを取り上げました。

  • 猫背
  • 反り腰
  • O脚
  • ストレートネック

前半では、不良姿勢の基本的な知識、後半では具体的な改善エクササイズを方法を解説しています。

是非、あなたのお悩みの部分を読み込んでいただき、実際にエクササイズまでを行ってみてください(^^)

【姿勢改善マニュアル】

https://bit.ly/3AFUyLS

 

 

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◯パーソナルジムビーユー田町芝浦・田町三田店

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ビーユーでは『身体の根本改善』をモットーに、トレーニングと整体を組み合わせた独自のアプローチで、カラダのお悩みを根本から改善していくパーソナルジムです。

 

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