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脇腹のたるみにオススメ「レッグレイズツイスト」

トレーニングボディメイク
浮き輪肉腹斜筋

 

今回は、脇腹のたるみにオススメのトレーニング「レッグレイズツイスト」を紹介します!

 

脇腹の脂肪が付きやすい原因としては、腹斜筋(脇腹の筋肉)の筋力低下があります。

 

今回紹介するのは上級のため、一般的な腹筋運動やレッグレイズができる方におすすめです!

 

動画はこちらから▼

 

ポイント

①両足をあげて左右にゆっくり下ろす
②腰に力を入れず腹筋に力を入れる
③息を止めずに吐くことを意識する

 

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