今回は、肩こり・猫脊改善におすすめの「リーチロールリフト」を紹介します！

肩こりに関わる「僧帽筋」という筋肉は上部・中部・下部に分かれており、上部がいわゆる肩こりの原因になっている部分です。

一方で、下部は弱化しており、ここを使えるようにすることが肩こりを根本的に改善することに繋がります！

肩がすくみやすいので、注意しながら行なってみてくださいね^ ^

 

 

動画はこちらから▼

https://www.instagram.com/reel/C5C4AKhS6vS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

 

ポイント

①四つ這いで片手を遠くに伸ばす
②親指を上に向けながら腕を挙げていく
③肩がすくまないように肩甲骨のあたりから腕を挙げるイメージで行うのがポイントです

 

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是非、あなたのお悩みの部分を読み込んでいただき、実際にエクササイズまでを行ってみてください(^^)

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