股関節を柔らかくするヒップストレッチ

ストレッチトレーニング

お尻ストレッチ股関節

2024.04.04

今回は股関節の柔軟性を高めるヒップストレッチを紹介します！

座り姿勢が長時間続いたり、運動不足によって股関節はどんどん硬くなってしまいます。

その結果として、腰痛や膝痛などの不調、猫背などの姿勢不良、足が太くなるなど多岐に渡って悪影響が出てしまいます・・・

股関節まわりの柔軟性を高めるためにも、お尻の筋肉は大事になりますので、是非トライしてみてください^ ^

✔︎足は卍の姿勢を作り背中を伸ばす
✔︎股関節を折りたたむように上体を倒す
✔︎お尻の伸び感を意識しながら行う

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