今回は大胸筋トレーニング「ダンベルフライ」を紹介します！

大胸筋は短縮・弱化しやすい筋肉の1つです。

男性の場合は厚い胸板、女性の場合はメリハリのあるカラダづくりのためにも大事になってきます。

また、猫背や肩こりでお悩みの方も大胸筋をストレッチしながら鍛えることで、症状の緩和を促すこともできます☝️

 

動画はこちらから▼

https://www.instagram.com/reel/C5C4AKhS6vS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

 

ポイント

✔︎ベンチに仰向けになりダンベルを把持する
✔︎ダンベルで半円を描くように行う
✔︎腕の付け根・胸の伸び感を意識する

 

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是非、あなたのお悩みの部分を読み込んでいただき、実際にエクササイズまでを行ってみてください(^^)

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