今回はぽっこりお腹に効く腹筋のトレーニングを紹介します！

ぽっこりお腹の原因の1つはインナーマッスルの筋力が弱くなり、内臓が下に下がってしまうことで下っ腹だけが出て見えるようになってしまいます。。

 

キツくてできない場合は、下げる動作だけ行って少しずつ筋力をつけていきましょう💪

 

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/C5xZ5TAS5Zl/?utm_source=ig_web_copy_link

 

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