今回は巻き肩を改善するエクササイズを3つ紹介します☝️

①コブラ
②リーチング
③タオルラットプル

どの種目も肩甲骨周囲の使っていない筋肉に刺激が入ることで、巻き肩が解消され、背中がスッキリするので是非やってみてください👍

 

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/C5xZ5TAS5Zl/?utm_source=ig_web_copy_link

 

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前半では、不良姿勢の基本的な知識、後半では具体的な改善エクササイズを方法を解説しています。

是非、あなたのお悩みの部分を読み込んでいただき、実際にエクササイズまでを行ってみてください(^^)

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