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オンライントレーニング実例報告:M様

オンライントレーニング
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皆さん、こんにちは✨

パーソナルジムBeU代表の高正(たかまさ)です!

 

本日も、現在行なっているオンライントレーニングの実例報告をしていきたいと思います。

 

今日ご紹介するのは、食品関係の会社で働いているビジネスマンのM様です。

M様は、社会人になり仕事が忙しくなるにつれて、食生活が乱れて体重が増えてしまったという悩みを抱えていらっしゃいました。

また、休日は野球をやっており体力の衰えを感じているので、野球に必要な体力をつけてパフォーマンスを高めたいという目的もお持ちでした。

 

そのため、僕の方から、週2回の全身トレーニングと食事のコントロールをすることによって、悩みと目的にあったアプローチができると考え、Mさんにご提案をしました。

 

現在は合計12回のうちの5回が終了して、身体も少しずつ変化が出てきています。

こちらが実際のトレーニング風景になります。

トレーニングでは、主にもも、お尻、胸、肩周りなどの大きい筋肉を中心に使った全身運動を取り入れています。

特に気になっているお腹周りについては少しずつ変化が出てきており、最初はできなかった種目もできるようになってきました。

 

また、お食事についても現在1ヶ月ほど経過して、少しずつ変わってきています。

もともとM様は炭水化物や脂っこいものが中心のお食事だったため、炭水化物の分量を減らしながら、野菜やタンパク質をしっかり摂取していくような食事を心がけていただいています。

 

食べることが大好きなので、いきなり全て制限にしてしまうのではなく、少しずつバランスや食べる分量をコントロールしていくことで、リバウンドを防ぎながら行なっています。

 

こちらが現在の食事になります。

現在:朝

現在:昼

 

現在:夜

 

食べることが大好きなM様だからこそ、これからも無理せず、コツコツと目標に向かっていけるように、今後もサポートしていきたいと思います(^ ^)

 

 

M様のように、身体に悩みがあったり、目標をお持ちの方は、お気軽にご相談くださいませ!

 

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お問い合わせ

  • 医師が推奨するパーソナルトレーニングジムBeU『ビーユー』

パーソナルジムBeU公式HP

体験の申込はこちらから。

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パーソナルトレーナー高正康平の友だち追加はこちら。
食事の個別相談や、ダイエット・ボディメイクに役立つ情報を発信していく予定です。

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  • ファスティングを軸にしたトータルライフサポート『DOLCE&Style 』

毎月、みんなでファスティングチャレンジも行なっています。チャレンジに関する発信も行なっており、詳細は下記からご覧いただけます。

 

ファスティングチャレンジの参加をご希望の方は、下記のメールアドレスから。

dolcestylektakamasa@gmail.com

 

SNSのフォローはこちら

その他、お仕事のご依頼はこちらから。

kohei.takamasa@be-u.jp

 

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今日ご紹介するのは、食品関係の会社で働いているビジネスマンのM様です。

M様は、社会人になり仕事が忙しくなるにつれて、食生活が乱れて体重が増えてしまったという悩みを抱えていらっしゃいました。

また、休日は野球をやっており体力の衰えを感じているので、野球に必要な体力をつけてパフォーマンスを高めたいという目的もお持ちでした。

 

そのため、僕の方から、週2回の全身トレーニングと食事のコントロールをすることによって、悩みと目的にあったアプローチができると考え、Mさんにご提案をしました。

 

現在は合計12回のうちの5回が終了して、身体も少しずつ変化が出てきています。

こちらが実際のトレーニング風景になります。

トレーニングでは、主にもも、お尻、胸、肩周りなどの大きい筋肉を中心に使った全身運動を取り入れています。

特に気になっているお腹周りについては少しずつ変化が出てきており、最初はできなかった種目もできるようになってきました。

 

また、お食事についても現在1ヶ月ほど経過して、少しずつ変わってきています。

もともとM様は炭水化物や脂っこいものが中心のお食事だったため、炭水化物の分量を減らしながら、野菜やタンパク質をしっかり摂取していくような食事を心がけていただいています。

 

食べることが大好きなので、いきなり全て制限にしてしまうのではなく、少しずつバランスや食べる分量をコントロールしていくことで、リバウンドを防ぎながら行なっています。

 

こちらが現在の食事になります。

現在:朝

現在:昼

 

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食べることが大好きなM様だからこそ、これからも無理せず、コツコツと目標に向かっていけるように、今後もサポートしていきたいと思います(^ ^)

 

 

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