身体を整える「コンディショニング」とは?

高正康平
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高正康平
BeU代表/ストレッチ専門店、整形外科、大手パーソナルジムなど様々なバックグラウンドで3000人を超える指導実績を持つ。 お客様の目標や悩みに全力で応えるため、ボディメイク/姿勢改善/パフォーマンスアップに必要な知識と経験を網羅している。 フィットネスを通じて、1人でも多くの人生を豊かにしたいという想いからBeUを設立。

皆さん、こんにちは!パーソナルジム BeUの高正です!

本日は前回の記事で大切な要素だとお伝えした、「身体を整えるコンディショニングとは?」と題して、そもそもコンディショニングとはどのようなものなのか?ということをお話していきたいと思います。

それでは、本日もよろしくお願い致します!

 

コンディショニングとは?

皆さんは、「コンディショニング」という言葉を聞いたことがありますか?

コンディショニングとは、「本来持っている能力(パフォーマンス)を最大限に引き出せるよう、身体の調子を整えていくこと」を指します。

普段の会話でも、
「昨日は飲みすぎたから、コンディション最悪だわ〜」とか
「今日のグラウンドはコンディションが悪いな」というようにコンディションという言葉は馴染みがあると思いますが、「コンディション」とは、その時の状態・条件・体調のことを主に意味しています。

その中でも「コンディショニング」はスポーツ現場で頻繁に使われています。

アスリートは、競技によってシーズンの期間は違えど、一定の期間中はパフォーマンスを崩さずに、常にその時のベストの状態で戦っていかなければなりません。
結果が出なければ、スタメンから外されたり、戦力外通告をされて引退をしなければならなくなる、非常にシビアな世界です。

そのため、疲労回復やトレーニング、食事や睡眠など、ありとあらゆる要素を整えていくこと=コンディショニングが重要視をされているのです。

ビジネスパーソンに何故コンディショニングが必要なのか?

それでは、普段忙しく働くビジネスパーソンの方にはどのように「コンディショニング」を当てはめていけば良いでしょうか?

僕は、アスリートもビジネスパーソンも、違うのは、何のためにやっているのか?つまりは目的の部分であって、「コンディショニング」の重要性は変わらないと思っています。

アスリートは何のためにコンディショニングを整えるのか?といったら、競技で結果を出すため
これに尽きると思います。

それでは、ビジネスパーソンはどうでしょう?
これは僕の解釈になりますが、
ビジネスパーソンもビジネスで結果を出すため、またはプライベートをより充実させていくためにコンディショニングを整えていくことが大切だと思います。

「不幸になりたい」という方は恐らくいないでしょう。
人は誰しも「幸せになりたい」という願望を持っています。

幸せになるためには、
【社会生活面、健康面、精神面、娯楽面、家庭生活面、教養面、 経済面】
この7つをバランス良く満たしていくことが必要です。

その上で、全てのベースとなるのは、自分の身体が健康でありコンディションが整っていること=健康面ではないかなと思います。

さらに、という身体に対する自分の理想を手に入れていくためには、間違いなく「コンディショニング」が大事になってくると思っています。

どのような要素が大切になってくるかは、以前のブログ「パーソナルジムBeUのトレーニングメソッド」
を読んでみてください!

 

それでは今回の内容の要約とまとめをしていきます。

要約とまとめ

コンディショニングとは、「本来持っている能力(パフォーマンス)を最大限に引き出せるよう、身体の調子を整えていくこと」である。

●アスリートもビジネスパーソンも、何のためにやっているのか?=目的を考えることが大切であり、コンディショニングの重要性は同じである。

●「理想の体型を手に入れたい!」「身体の悩みを無くしたい」「目標を達成したい」という身体に対する自分の理想を手に入れていくためには、まず最初に「コンディショニング」を取り入れていくことが大切である。

 

なりたい自分になるために、今日も頑張っていきましょう(^ ^)

高正

 

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