ガクトレ@サッカーのための 身体の使い方研究所

 


 

ガクトレ@サッカーのための
身体の使い方研究所

 

 

 

トレーニングコンセプト

ガクトレではサッカーのパフォーマンスを伸ばすために4つの軸をもっています。

 

『準備』
『動きのルールとタイプ』
『フィジカルトレーニング』
『ケア』

 

この4つがどれか一つでも欠けてしまうとパフォーマンスは伸びづらかったり怪我をしてしまいやすい身体になってしまうのです。

 

 

『準備』

ガクトレで指導するウォーミングアップは単に体を温めるだけのものでなく、「トレーニング効率が最大になるように身体のバランスを整えるもの」と位置づけています。
体の構造や繋がりを選手自身が理解した上でウォーミングアップを行うことで、その場で体を動かしやすくなったり、フィジカルが強くなったりと、効果を実感することができます。
特に体幹や股関節はその機能が制限されてしまうと身体の使い方などが身につきにくくなってしまうので、全身を体幹や股関節とリンクさせて、その人のもつパフォーマンスが最大限発揮されるようにエクササイズを行なっていきます。

 

 

『動きのルールとタイプ』

ただ漠然と辛いトレーニングを積んでいるだけだとパフォーマンスの伸びは頭打ちになってしまいます。
サッカーではその瞬間瞬間で正解に限りなく近い身体の動かし方が存在し、それをガクトレでは「動きのルール」と呼んでいます。
そういったルールを学び、実践できるようにすることで動きを最大限に効率化させます。

しかし、全く同じ構造をした人間は存在しないので、大まかなルールは決まっていますが、細かくみていくと一人一人身体の動かし方の正解は異なります。
そういった個々の身体の構造の違いをもとに独自に編み出したものを「動きのタイプ」と呼んでいます。

ガクトレでは「動きのルール」や「動きのタイプ」を徹底的に落とし込んでいくことでトレーニング効率を引き上げていきます。

 

 

『フィジカルトレーニング』

当然ながら、サッカー選手にハードなフィジカルトレーニングは必要不可欠です。
よくフィジカルトレーニングを思考停止した状態で行なってしまう方がいらっしゃいますが、前述したルールやタイプをしっかりと理解した上でトレーニングを行うとトレーニングに目的が生まれ、より無駄のないトレーニングが可能となります。
ガクトレでは単純なフィジカルトレーニングにも「なぜ行うのか?」を理解していただいた上でメニューを提供していきます。

 

 

『ケア』

激しいトレーニングを行なった後には必ず質の高いケアが必要になります。
色んなレベルの選手をみてきましたが、トップ選手になるにつれてケアの質は確実に高くなります
パフォーマンスレベルを高め、怪我を最小限に抑えたいのなら、ケアの質は必ずあげるべきです。
ガクトレではJリーガーが実際に行なっているようなケアの方法を細かく指導していきます。
ここでも「なぜ行うのか?」を意識するので、ただ漠然とストレッチを行う何倍もの効果を得ることができます。

 

以上4つの軸を欠かすことなく実践することでプロフェッショナルな身体を目指していただきます。
ワークショップではこれらの軸をテーマごとに一つ一つ噛み砕いて指導していきます。
個別サポートでは選手個人個人の状態に応じてマンツーマンかつオーダーメイドでこれら4つの軸を整えていきます。

私自身も様々な選手に出会い、スキルアップしてきました。
そのような経験を皆さんと共有し、これから共に歩んで、素晴らしいサッカー人生になるお手伝いができればと思っております。

 

イベントスケジュール

【2020.9/11更新】10月より感染予防を徹底しつつワークショップを再開させていただきます。
より多くの方に足を運んでいただき、より多くの変化を出せるよう、様々なコンテンツをご用意させていただきます。

 

【2020.10/17開催
フィジカルコンタクトを強くする】

期日:2020年10月17日
時間:14:00~15:30
会場:パーソナルトレーニングジムBeU
(JR田町駅より徒歩5分)

内容:フィジカルコンタクトを強くしたいと思ったときにやりがちなトレーニングといえば『体幹トレーニング』ですよね。しかし、フィジカルコンタクトという動きを細分化すると『体幹トレーニング』だけでは全く足りないことが分かってきてしまうのです。また、鍛えるポイントは人それぞれ異なるため、まずは自分がどこを鍛える必要があるのかを理解する必要があります。
今回はフィジカルコンタクトを強くするためのトレーニング方法と、お一人お一人がどんなトレーニングを行えば一番効率よく強くなれるのかを知るためのチェック方法をご紹介していきたいと思います。

こんな方にオススメ

・フィジカルコンタクトが強くなりたい方
・効率いいトレーニング方法を学びたい方
・自分に合ったトレーニングを知りたい方

講師:斎藤岳
参加費:Youtubeメンバーシップ会員:一律¥500
大学生以下¥3,000 / 社会人¥4,000 / トレーナー¥10,000
定員:4名

 

※メンバーシップ会員の価格でお申し込みするには、下記URLから会員になっていただき、専用のLINEグループにお入りください。そちらに合言葉をご用意しておりますので、お申し込みの際に打ち込んでください。

※メンバーシップになっていただくと、今回のワークショップをオンライン(Zoom)にて無料でご参加できます。

 

 

 

マンツーマンサポート

動きの質を高めていきたい
「自分の弱点を知りたい
プロも行っているような
トレーニングを受けてみたい
身体の痛みや不調があり、改善したい
「誰よりもサッカーに対するがある」

このような悩みや熱意に対して、マンツーマンでより密に相談できる機会をご用意しました。
プロ選手にも行なっているようなサポート体制をとらせていただきます。
サポート形式は以下になります。

 

パーソナルトレーニング

トレーニングやカラダのケアをマンツーマンで行います。
チケット8以上をご購入の方はLINEでのサポートも実施しております。
毎回宿題としてトレーニングやケアの課題をレクチャーしていきます。

プラン 料金(税別) 有効期限
チケット1 ¥13,000
チケット8 ¥100,000 3ヶ月
チケット12 ¥144,000 6ヶ月

※チケット1枚につきパーソナルトレーニング60分を一回受けることができます。
※出張も承っておりますのでお気軽にご連絡ください(追加料金いただく場合あり)

 

 

短期集中トレーニング

料金(税別)
¥88,000

2ヶ月8回のトレーニング
60日間のオンラインサポート

※原則、週1回通える方のみのご案内となります。
※料金は前払い制となります。
※有効期限は初回トレーニングから2ヶ月間となります。
※お一人様一回のみご利用いただけます。

 


月額トレーニング

プラン 料金(税別)
月1回 ¥13,000
月2回 ¥25,000
月4回 ¥48,000

 

 


※未消化の回数分は翌月まで繰越利用が可能です。
※以上すべてのプランをオンラインでもお受けすることができます。Zoomを用いてトレーニングを実施させていただきます。
詳細はお問い合わせください。

 

 

オプション

上記いずれかのプラン(チケット1にて通われている方は直近3ヶ月に通われた場合のみ)にご加入の方のみ下記のオプションをご利用いただけます。

 

動作分析(税別)
1試合¥10,000

DAZNで試合がみれるor画質の高い映像がある方のみ動きを分析してトレーニングプランなどをご提案致します。

 

メニュー作成(税別)
1更新¥10,000

普段のトレーニングメニューを細かく作成します。詳細はセッションの際にお聞きください。

 

個別セッションのお申し込みや疑問点はこちらから承っております。
お問い合わせから3日営業日以内に
返信致します。

 


 

お支払い方法はこちら

クレジットカード、銀行振込、現金払いから
お選びいただけます。
クレジットカードは、以下よりお支払いが可能です。

 

 

オススメのサプリメント

 

これまで様々なサプリメントやプロテインを使用してきましたが、ここまで変化を実感できるものはありませんでした。
トレーニング翌日の疲労感筋肉痛かなり軽減してくれます。
また、筋肉も増えやすくなるのでカラダの線が細いような選手には特に飲んでいただきたいです。

以下のURLにアクセスし、購入の際に専用のクーポンコードを入力いただくことで初回¥500引きになります。
半額のところからさらに割引になるのでかなりお得です。

 

【専用クーポンコード】
zig01
※こちらを入力していただかないと割引にならないのでご注意ください。

 

 

アクセス

店舗名 BeU 田町本店
住所 〒108-0023
東京都港区芝浦3-14-5 YMビル1階2階
メール
アドレス
info@be-u.jp
営業時間 10:00~22:00
定休日 年中無休
アクセス 田町駅
JR山手線/芝浦口より徒歩5分

三田駅
都営三田線・都営浅草線/A4出口より徒歩9分

泉岳寺駅
京急本線・都営浅草線/A4出口より徒歩15分

 

↓ジムまでの道順はこちらをご参考ください↓

 

 

 

サポート選手からの声

米田 隼也選手 Shunya Yoneda

所属:V・ファーレン長崎
背番号:23
ポジション:DF

経歴
FC NEO-静岡学園高-順天堂大
2016年度デンソーカップチャレンジ全日本選抜
2014年度デンソーカップチャレンジ関東選抜B
2011年度全国高校総体準優勝

代表歴
2016年度:全日本大学選抜

パフォーマンスを最大化させるためには、斎藤岳は必要不可欠だった。
岳とは大学時代からの付き合いで、当時から身体のケアやトレーニングをしてもらっていた。
岳のトレーニング、知識は常に最先端を走る。
なぜなら、彼自身が常に学びを怠らないから。
僕は、選手として成長していくには時間が限られているので、早く自分の課題に気づいてパフォーマンスを改善したいのであれば、ここに来るべき。
とにかくまずは一回体験してもらいたい。
自分を変えたい。変えるキッカケを作りたいのであれば、この男を訪ねてみては。

 

 

 

 

主催者プロフィール

Gaku Saito
斎藤 岳
中学生からJリーガーまで幅広い層のサッカー選手に指導している。「一度のセッションで必ず変化を実感してもらうこと」をコンセプトに、身体の使い方の指導やトレーニング、身体のケアの方法などの指導を行なっている。

 

 

SNS

tiktok(@beusoccer)、Twitter(@beusoccer)、Youtubeにてこのようなサッカーの動きのノウハウを発信中です!

 

 

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