今回は、股関節の可動域を高めるストレッチを紹介します☝️

股関節の可動域が狭くなると、腰や膝に負担がかかるだけでなく、足が太くなったり見た目にも影響が出てしまいます、、

日頃デスクワークが多いと股関節が硬くなりますので、定期的にストレッチを行ってみてください^ ^

 

動画はこちらから▼

https://www.instagram.com/reel/C5C4AKhS6vS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

 

ポイント

✔︎カエル足で両肘を付いた姿勢を作る
✔︎背中を丸めずにお尻を後ろに突き出す
✔︎背中を丸めずに体重を前にかける

 

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• 反り腰
• O脚
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前半では、不良姿勢の基本的な知識、後半では具体的な改善エクササイズを方法を解説しています。

是非、あなたのお悩みの部分を読み込んでいただき、実際にエクササイズまでを行ってみてください(^^)

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